Clases y servicios

En Exhala Pilates, todas nuestras clases están diseñadas para adaptarse a niveles específicos de habilidad para cada edad o condición. Esta estructura facilita una progresión natural, asegurando que cada alumno avance de manera adecuada.

Tras una evaluación inicial, te ayudaremos a determinar el nivel más adecuado para ti y te guiaremos en tu evolución dentro del método Pilates.

Nuestras clases

Clases de pilates

Clases grupales

Sesiones grupales de Pilates Mat (Suelo) con utilización de implementos pequeños (Bandas elásticas, FoamRoller, Magic Circle, TonningBalls, mancuernas, Yoga Blocks, BastonStick, etc…

Máximo 6 alumn@s

Clases de pilates

Clases privadas

Sesiones individuales de Pilates Studio (Máquinas) donde trabajamos con los principales Aparatos del Método (Reformer, Cadillac, Silla Wunda, SpineCorrector,…) combinándolo con Pilates Mat para alcanzar los objetivos que persigue el método con todas las herramientas puestas a tu disposición.

Clases adaptadas

Pilates durante el Embarazo

A partir del tercer mes de embarazo y en sesiones privadas, diseñamos un plan específico para mujeres en gestación y preparamos tu cuerpo para el parto. Te ayudaremos a entender todos los cambios que se irán produciendo en tu cuerpo y aprenderás controlarlo. Te sentirás fuerte, preparada y acompañada en todo el proceso.

Clases adaptadas

Rehabilitación de lesiones

Tras una lesión te ayudaremos a mejorar las estructuras dañadas recuperando estabilidad articular, masa y tono muscular atendiendo a la especificidad de tu lesión y condición física.

Clases adaptadas

Planes específicos de entrenamiento

Para la mejora del rendimiento físico destinado a atletas y deportistas (Danza, Futbol, Baloncesto, Balonmano, Atletismo, Rugby, Tenis, Golf, etc…).

Tanto si eres un deportista amateur como si eres un deportista de alto rendimiento, el Pilates es la base de entrenamiento perfecta para preparar tu cuerpo para tu disciplina deportiva. Obtendrás una mejora objetiva en tu rendimiento físico, fortalecerás tus estructuras y tejidos conectivos frente a futuras lesiones (acortando la intensidad de las mismas, disminuyendo los tiempos de recuperación e incluso evitándolas) y mejorarás el equilibrio cuerpo-mente tan importante en la Alta Competición.

En sesiones privadas te ayudaremos diseñando un plan específico para ti, evaluando periódicamente los resultados.

Clases adaptadas

Pilates para Mayores

Nunca es tarde para ganar salud. Si has entrado en tu edad de Oro y no conoces el Pilates, es el momento de aprender que tu cuerpo es tan joven como lo sientas. Si empiezas a practicar pilates aliviarás los dolores propios de la edad, tu columna mejorará, y verás aumentada tu vitalidad. Estás en un gran momento de tu vida y sólo necesitas que tu cuerpo esté fuerte para disfrutarlo. Adaptamos la práctica del pilates a las necesidades propias de esta etapa del cuerpo humano, tanto en hombres como en mujeres. Todo el mundo puede practicar pilates y hay un pilates para cada uno. Con nuestro trabajo y el tuyo, notarás los resultados.